滚动信息: ·2012年专升本总成绩排名 ·2012年腾飞成考培训-高起专学员—光荣榜 ·腾飞普通高等院校“专升本”培训2013年招生简章及课程安排 ·2013腾飞专升本年后封闭班招生简章 ·欢迎购买腾飞成考内部教材,试卷!
当前位置:首页 > 方法技巧 > 方法技巧

考试心理技巧

添加时间:2016-4-10 16:23:41  浏览次数:1813 发布者:陕西成人高考网

2019年成人高考报考:西安交通大学、西北大学、西安理工大学、陕西中医药大学100%录取!

联系电话/微信:18629325415(刘老师)

 

同学们:考试即将到来,大多数的人都会感到很紧张。而这种紧张情绪常常会影响到我们最后的结果,所以一个好的情绪,是取胜的关键。考生要在考场上真正发挥出自己的水平,诀窍就是一个“稳”字——稳定心态,稳步答题,从容应对。请大家看看下面的锦囊或许对你们有用:
◆锦囊一:头脑空白时请揭开 考生自诉:“考试刚开始的时候,我的心都咚咚直跳,有种窒息的感觉,脑子一片空白,根本看不明白卷子上写的什么。等我安静下来,别人已经答了很多,于是我越急越慢。”
锦囊妙计:在等待老师发卷的时候,考生可以摈弃杂念,做深呼吸训练——深深吸进一口气,屏住一会儿,然后慢慢呼出,心中默念放松放松,如此反复几次。做题时可以反复多读几遍题目,不要着急求快担心速度,大家都知道火车在启动时也非常慢,但是后面行进起来却很平稳,考生可以把自己想成是一列火车,慢慢的开始启动,然后平稳得运行。其实别的很多同学都和你一样,别看他们埋头做题,其实也在心中打鼓,做得未必快,快了也未必好。 
◆锦囊二:记忆堵塞时请揭开 考生自诉:“考试时一些熟悉的内容在关键时刻总时想不起来,可一出考场就想出来了,但也晚了。” 
锦囊妙计:首先,不要惊慌,保持镇定,不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记, 如果还是想不起来,那就把它先搁置一下,做别的题目,不用刻意去想它,也许在后面的题目中会得到提示,或者堵塞自动消失,就算最后还是想不出来也没有关系,你可以想,这对全局只有微乎其微的影响。
 ◆锦囊三:遇到大题难题时请揭开 考生自诉:“一遇到难题,如果经过一定的思考后还是找不到思路,我就会非常紧张,思路混乱,有的时候甚至无心解答,早早就有放弃的念头。” 
锦囊妙计:考试当中遇到几题不会做,或者从为见过的题目是很正常的事情,所以首先要在心理上接受它,而且你难别人也难,不必为此过度紧张,另外要克服畏难情绪,敢于挑战。解决大题难题的有效方法是化整为零,变生疏为熟悉,把问题细化,个个击破,大题难题通常是由一些基本问题组成,所以努力找出基本知识点的内在联系,在某些时候试着变换着角度来看问题,沉着应对,就算不能完全解答,能解答的部分都把它写到试卷上。
 ◆锦囊四:瞻前顾后时请揭开 考生自诉1:“一些题目一时思路不清,需要费时思考,但我又不想放弃,可时间一长,又会影响后面,把它们放下,最后来答,但是回答后面的题目时又总是心神不定,总怕时间不够,无法专心。” 考生自诉2:“考试时我总怕错,每道题都要验证好几遍,才能放心去做下面的题。因此考试时间常常不够,吃亏很多。” 
锦囊妙计:把握答题节奏和速度,按第二小节技巧二中的指导,对考试进行时间规划。用平常心对待每一道题,果断答题,做过的题目和决定搁置的题目,一经决定,立即把注意转移到下一个题目上,做一题丢一题,做到以任务为中心,克服思想干扰。 
◆锦囊五:考试突然慌乱时请揭开 考生自诉:“我将要考砸了!”“这套试卷中我怎么有这么多题无法动笔呢?”于是,就大冒冷汗,全身发毛,突然慌乱起来。 
锦囊妙计:考试过程中,考生遇到难题,自我预言失败,常会出现慌乱的情绪,在考试过程中如果真的出现这种状况,那么可采取下面这些应急措施。一种是前面提到过的呼吸放松法,另一种是思路中断法,一旦产生容易引起慌乱的想法时,果断的对自己说“停,同时握紧拳头,中断思路,在情况好转后,再迅速转入正常考试。
 ◆锦囊六:考试快要结束了可还有几道题目未完成时请揭开 考生自诉:“考试快要结束的时候,我还有几道题目没有做出来,听着老师不断的提醒时间,我浑身冒汉,思想十分的混乱,总是这题上没停也一会,又到那题上耗耗时间,最终什么都没做出来。” 
锦囊妙计:在临近考试结束时,如果考生还有一些题目未完成,会出现紧张情绪,这是很正常的。这时可以先停笔,稍为镇定一下绪,然后果断的选择出自己较有可能解答出来的题目,暂时放弃别的题目,专心攻破一个目标。此时,心理可以这样想,慌慌张张估计最后什么也做不出来,那还不如慢点、镇定点,能做多少算多少。

六个锦囊中包括了考场上的一些常见状况,也许个别考生还会遇到一些特殊的情况,这时考生要把“稳”字牢记在心,稳住自己你就一定有能力很好的应对,充分发挥自己的实力。

最后腾飞祝大家取得好成绩!

腾飞成考辅导班 点击这里给我发消息 点击这里给我发消息
网络在线报名:029-88665091
2020.09.10 查看各地成考报名时间 2020.10.24-25 成考工具箱

新生入门

成考简介 学习形式 报考材料 考试科目
报名时间 考试时间 毕业待遇 报考指南

志愿填报

招生专业 招生院校 志愿填报指南

复习备考

考试大纲 历年试题 冲刺复习 考前提醒

录取查询

成绩查询 录取分数 录取结果

政策信息

加试规则 照顾政策 录取政策 违纪处理

其 他

各地招办 证书样本 在线答疑 成考周刊
成考图书 学位英语 自学考试 专升本
点击排行榜 最新成考新闻更多>>

首 页 | 陕西腾飞成考培训 | 决战成考 | 高中起点 | 专科起点 | 成考辅导 | 交流论坛 | 广告投放 | 法律声明 | 联系我们 | 腾飞教育
版权所有:陕西腾飞培训学校 地 址:西安市吉祥村十字 MOMOPARK14楼(吉祥村地铁A2口)
报名咨询电话:029-88665091, 18629325415(刘老师)
咨询时间:全天24小时服务(周六、周日及节假日不休息) 邮箱:liucto@qq.com 陕ICP备18004597号